אסף בנדל

נושמים יותר מדי? איך נשימה עדינה מעלה את רמת החמצן במוח ובשרירים

חשבתם שנשימה עמוקה עד סוף המקום לאוויר בחזה היא אמצעי להרגעה? תחשבו שוב: יתכן שביצעתם נשימת יתר. הנה טור מרתק מאסף בנדל - מומחה לצלילה חופשית המציע הפתרון פיזיו... קרא עוד...
סינוסים

אף סתום מפריע לכם לצלילה או טיפוס? כך תשמרו על סינוסים פתוחים

החורף הגיע, ואיתו הצטננות, נזלת וליחה החוסמת את תעלות האף ואת הסינוסים. בצלילה הסינוסים צריכים להיות נקיים ופתוחים, כדי שנוכל להשוות לחצים בזמן ההעמקה. סינוסים ... קרא עוד...