אם גם אתם מרגישים שחופשה רגילה כבר לא מספיקה כדי להתנתק באמת, גיא חלמיש יצא לשבוע של שחייה, סאפ ויאכטה ביוון – וחזר עם הנוסחה המדויקת לניקוי קורטיזול ושדרוג הכושר.
קבלו את הכתבות אחת לשבוע
הצטרפו לניוזלטר ונעדכן אתכם פעם בשבוע על כתבות חדשות:
מאשר תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות משלוח פרסום ועדכונים
כבר שנים שחצי מהחופשות שלי מוקדש לחופשות ספורט: סקי, שחייה, גלישה, ריצת שטח… ספורט הוא האמצעי המושלם להינות מהחופשה והסביבה. בעיניי חופשות ספורט מוציאות אותנו לחוות ולהתחבר למקום בצורה עמוקה יותר מהליכה תיירותית. בריצה/סקי/שחייה/גלישה/אופניים או כל ספורט אחר – אנחנו מרגישים את המקום עם כל החושים. משהו במאמץ, בנשימה ובחומרים הטבעיים המופרשים מהם גורם להנאה להתגבר. השבוע הזה על היאכטה היה מיוחד במינו ולא אשכח אותו – היה בו שילוב מושלם בין הספורט, יוון, ואנשים טובים ומעניינים. שבוע שלם על יאכטה ענקית ומפנקת, בין האיים.
מה יכול להיות רע, תשאלו?
שעמום למשל, געגועים הביתה או תחושה של בזבוז זמן. אלה האיומים על החופשה הארוכה אצלי. אני בדרך כלל מגיע למיצוי החופש שלי ביום הרביעי-חמישי. אולי אתם בורכתם ביכולת להתנתק מהשגרה לטיולים ארוכים, אבל לי זה קשה. אחרי חמישה ימים אני מתחיל לשאוף לחזור. מיציתי את המקום, מיציתי את הנוף, קצת נמאס לי מהאימונים האלה… אני רוצה הביתה. לכן כשזוהר והדר הזמינו אותי לשבוע שלם (שבת עד שבת, למעשה 8 ימים) פחדתי שזה יהיה לי יותר מדי.
גילוי נאות: הוזמנתי על ידי זוהר והדר לקרוז ושילמתי רק על העלויות מחוץ לחבילה: טיסות, תחבורה, וארוחות ערב בטברנות. להזמנות הן לקבוצות שחייה או שחיינים, והן לקבוצות סאפ – דברו עם הדר מ-Sup Cruise או מלאו פרטים בטופס בסוף הכתבה ואני אעביר לזוהר והדר!
זוהר גלילי: לא מפסיד שחייה בזריחה יוונית!
על יאכטה ביוון בשבוע של שחייה
זוהר גלילי הוא מאמן שחייה אולימפי, מעביר סדנה לשיפור סגנון ומהירות, וגם לימוד חתירה מאפס בהוד השרון. זוהר התחבר להדר גת מ-Sup Cruise שיצרה מומחיות ביוון, ומפעילה את ההפלגות.
הדר היא שחיינית מקצועית בעברה, מקימת מועדון הסאפ הראשון באילת ועוד. הקרוזים שלה בדרך כלל פונים לחותרי סאפ – במקרה שלנו היינו שחיינים בשיתוף עם קבוצה של כ-16 אמריקאיות מטקסס, מישיגן ועוד, שבאו לסאפ וגוד טיים עם הרבה בלגן ואלכוהול בערבים…
היאכטה ענקית ומפנקת וכמעט הכול כלול פה: לינה, הדרכה, שתי ארוחות ביום ועוד. רק מגיעים, נהנים מאוד שבוע, וחוזרים הביתה עם רמת שחייה טובה בהרבה (וסאפ כמובן). בכל יאכטה כ-12 אנשים. קבוצות גדולות יותר יכולות להתארגן על שתי יאכטות שמפליגות ביחד.
ההפלגה מתחילה באתונה. בכל יום עוגנים בכפר ציורי אחר, באי חדש. הצוות מכין ארוחת בוקר מעולה, ואז יוצאים לאימון/הדרכת שחייה בבוקר. אחרי שחיית הבוקר חוזרים למנוחה, מוזיקה וחיבורים ביאכטה ומדלגים ליעד הבא.
בצהריים – ארוחה מדהימה שהשפית של היאכטה בישלה. אחרי הצהריים – כל קבוצה והקטע שלה: חלק יגוונו לריצה על החוף, כוח או סאפ וחלק לעוד שחייה עם זוהר. יש שפע של זמן, ושפע של ים, ואווירה טובה. זה שילוב מושלם של רוגע וניקוי קורטיזול מהגוף עם ספורט, בריאות ואוכל יווני בריא וטעים במיוחד. השיחות מעניינות, הנושאים מגוונים, האנשים חדשים והים עושה לכולם טוב.
החוויה היא בוטיקית מאוד. רמה גבוהה של חופש מפנק ואיכותי. עלות השבוע: החל מ-2,400 יורו כולל לינה, יאכטה לכ-12 אנשים, הדרכות שחייה, שתי ארוחות ביום, וגוד וייבס. לא כולל טיסה לאתונה. המחיר יכול לעלות בהתאם לגודל היאכטה ורמת היוקרה שלה.
השבוע הוא גם מחנה Open Water ושיפור מהירות בהנחיית זוהר גלילי (צילום: Sup Cruise)
הכירו את היאכטה – קטמרן ענק של 52 רגל
היאכטה היא קטמרן ענק של כ-52 רגל (יש גם גדולות יותר) ויש בה כמה חדרים. קיבלתי חדר של ממש בגודל של מיטה זוגית + גישה ויש שירותים ומקלחת נוחים – ישנים שניים במיטה כזו (קחו בחשבון אם אתם באים עם חבר או מצטרפים כשחיין בודד).
במרכז היאכטה יש אזור של מטבח, ולאונג' אכילה מוצל בחוץ. בחלק הקדמי של הסיפון יושבים על מזרנים ונהנים על הרשת בין שני חלקי הקטמרן. ההפלגה והתנועות העדינות של הים מרגיעות, וכולם בצ'יל. השירות מפנק. יש פה סקיפר ושפית שמתחזקים את הכול ואת זוהר גלילי והדר שמתקתקים את האירוח והאירועים עצמם בשחייה ובסאפ ובגוד וייבס. מומלץ להביא רמקול נייד ו-Playlist שכולם יאהבו – כמו זה שזוהר גלילי תקלט לנו.
יאכטות קטמרן ענקיות ומפנקות
יוצאים להפלגה ונכנסים לשגרת יאכטה
העגינה הראשונה – בדיוק בפסטיבל הפיסטוק באחד האיים. מסתבר שמגדלים שם פיסטוק באי, ומייצרים ממנו אינסוף מוצרים. היה שמח, מלא אנשים, דוכנים והופעה של זמרת יוונייה מפורסמת שהקהל ידע את כל המילים בשירים של. זוהר ואני מספיקים להכניס שחייה ראשונה להתעוררות והאקטיבציה אחרי הטיסה. קילומטר קליל ומעורר במים בטמפרטורה מושלמת 26 מעלות. אנחנו בספטמבר והטמפרטורה קרה קצת מהארץ ונעימה בהרבה לשחייה.
לאחר מכן המשכנו לאי הידרה שבו יש כפר מדהים וציורי. מורדות הכפר עוטפים מפרץ יפהפה והבתים מזמינים תמונה. האי הזה מיוחד בכך שאין בו מכוניות – הכול נעשה ברגל ועם פרדות. דמיינו מגורים על צלע הר וכל יציאה שלכם מהבית משמעותה סשן ספורטיבי של עליית מדרגות. פלא שהזקנים פה חיים עד 100? המים צלולים לגמרי ושקטים, ואני שוחה לרוחב המפרץ ופוגש ישראלים מיאכטה אחרת.
ביום השלישי נכנס גשם ליום אחד ויצאנו לארמיוני – שם אפשר לעגון בצד מתאים יותר לכיוון הרוח. אגב, ברוח זו ההפלגות פה אינן מתוכננות זמן רב מראש. לא יודעים לאיזה איים נגיע בוודאות לפני היציאה כי מזג האוויר הוא שמחליט. בהתאם לכיווני הרוח והמצב הסקיפרים מייצרים את הכיוון והיעדים הנכונים לאותו שבוע. אנחנו הפעם באזור הפלופונס, אבל מה זה משנה? הים תמיד צלול להדהים, האיים יפים, והחופש כיף.
אחרי היום השלישי הפסקתי לספור. נטמעים באווירה, בתנועה העדינה של הים היווני. שוכחים את השגרה וסופגים את יוון היפה.
אף פעם לא לבד על היאכטה
מטבע הדברים יאכטה היא מקום קטן יחסית, ויש הרבה היכרויות ושיחות עם מי שתחלקו איתו שבוע. ליחידים (גרושים/ות, רווקים, או אחרים) שבדרך כלל מתקשים למצוא שותפים לחוויות שלהם זה פתרון מעולה! אתם תמיד עם חברים ואנשים בחוויה כיפית ללא בדידות. אפשר להגיע לפה גם כזוג, ואפשר להגיע כמה חברים שחיינים או חותרי סאפ.
אגב – לספונטניים שביניכם… הפלגת סופעונה ביאכטה 58 פיט ענקית ומפנקת ב־17–24/10. מחיר 2,000 יורו לאדם. דברו עם הדר בסאפקרוז. מעוניינים? מלאו את הטופס בסוף הכתבה או מהלינק והדר תחזור אליכם.
אנחנו השלמנו את המקומות שנותרו ביאכטה לקבוצה ערנית במיוחד של חותרות SUP אמריקאיות. הן רובן בנות 40-50, שהגיעו עם מועדון הסאפ שלהן מטקסס, מישיגן ואוהיו. פשוט לקחו לעצמן חופש שבוע מהמשפחה, הילדים, הבעלים והשגרה. הן היו אדירות! הכניסו המון שמחה וצחוקים, שיחות מעניינות וכיף. בערב הן יודעות להשתכר והאירוע הופך לחוויה מצחיקה במיוחד. חזרנו לימי הקולג' והבלגן לשבוע, ומה שקורה ביוון, נשאר ביוון.
שבוע – זה לא יותר מדי? לחלקכם כן, ויש פתרון
אצלי הבעיה עם חופשים ארוכים היא חוסר השקט, הגעגועים והרצון לחזור לעשות את הדברים שאני אוהב – עם הכולים והסביבה שנוחים לי. אני יכול לספר לכם שהחששות שלי התבדו. המחשב היה איתי, ויכולתי לתת מענה לכל המתאמנים שלי באימון ריצה מרחוק.
מבחינת תחושה, היה נעים ולא הרגשתי צורך לחזור דחוף הביתה. השבוע הזה קיבל חשיבות כשבוע נדיר שבו אני מקבל זמן פרטי, לא דוחק, לעיבוד ומחשבות על דברים חשובים. אין כמו היאכטה, ההפלגה השקטה, והתנועה בים להתחבר לחיפוש אחר פרספקטיבות חדשות.
יש Wi-Fi: בין הזריחה לארוחת הבוקר המפנקת היה לי זמן לנקות שולחן כל יום
למי זה יתאים?
קבוצות של חברים שחייני מסטרס, או טריאתלטים – הם קהל היעד העיקרי. בין אם זו חבורה ששוחה בלי מאמן והתגבשה בקאנטרי המקומי, שחייני מים פתוחים, או קבוצות של שחייני מסטרס עם מאמנים. חבר'ה כאלה שיארגנו לעצמם ולחברים ירוויחו את הכיף של החיים! זוהר גלילי יקפיץ כל שחיין מדרגה – הן בבריכה והן ב-Open Water.
מאמנים חייבים לנצל את ההזדמנות להוציא את הקבוצה שלהם לשבוע על היאכטה בים. זה ייצור חיבורים ולכידות שקשה להשיג בתנאי יבשה. גיבוש חברתי כזה, שומר על המתאמנים ביחד בקבוצה כזו לטווח ארוך. יותר מכך – החיבור לסאפ מזמן אפשרות נדירה לחופשת ספורט של המתאמנים עם בני זוגם! זו באמת אחת החופשות היחידות בהן הטריאתלטים והשחיינים שוחים בזמן שכל השאר נהנים בסאפ – ספורט שהוא קל ללמידה, זורם ורגוע לכולם. אפשר להביא את כל המשפחה, אפשר לבוא עם חברים ואפשר לבוא כמה משפחות ולסגור יאכטה או שתיים – זה להיט!
אתם יכולים לא להכיר אף אחד על היאכטה לפני הטיול אבל אחריו תהיו עם עוד חברים טובים. על היאכטה בדידות נעלמת במהירות. שיחות נפש, היכרויות ופתיחות הן המתכון הסודי של ההנאה מהחופשה הזו. ככה זה כאשר נמצאים על יאכטה עם אנשים טובים באווירה מעולה.
כמעט פעם ראשונה סאפ
מעבר לשחייה היציאה הזו אפשרה לי להתנסות גם בסאפ. אחת המדריכות הייתה הפעם ג'ולי ממישיגן – חותרת סאפ תחרותית. יש לה מראה של מיס פיטנס אמריקאית עם משוט ואנרגיות להרים את האווירה. הדר וג'ולי לימדו אותי שהידיים אמורות להישאר ישרות. הרגליים לא צריכות לעשות סקוואט בכל חתירה, והרגליים – צמודות בניגוד לאינסטינקט לפסק. נוטים קדימה עם חלק גוף עליון ונשענים על המשוט תוך כדי חתירה. ג'ולי קורעת, קלילה ומצחיקה בווליום גבוה. היו צחוקים!
באחד מימי השבוע יש אופציה לטיול יבשה. עגנו באי פורוס ויצאנו לטיול קטן בקניון נחל מהמם ביבשה ממול. יש שם בריכה טבעית אז הבאנו את הסאפ איתנו לצילומים. הבנות החלו לגלגל רעיונות לצילומי טופלס מאחורי הסאפ – וג'ולי זרמה בכיף, שלא לומר הובילה את האירוע… מצחיקה!
אגב סאפ, כשחיינים אהבנו מאוד את נוכחות הסאפ סביבנו. החתירה בו בדרך כלל מהירה יותר ממהירות השחייה של רוב השחיינים. אבל אנחנו היינו די מהירים והבנות רגועות – וכך הצטרפנו מדי פעם לטרמפ וזה היה מעולה. אפשר לשלוט כך במרחק המדויק המתאים לכם בכל יום. אני בחרתי לשחות כ-1,500–2,000 מטר ביום וזה הספיק לי. גם עם הכמות הזו חזרתי בכושר משודרג הביתה.
בואו נודה על האמת – אם אתם טריאתלטים, רצים או רוכבים רציניים אתם בטח מסתכלים על הסאפ בקצת זלזול – זה לא ספורט באמת, זה קצת חוג תנועה לנשים בגיל המעבר. אם זו גישתכם, טעות בידכם: נכון שזה יכול להיות יותר בילוי קז'ואל בתנועה קלה, אבל זה יכול להיות גם ספורטיבי מאוד. יש מירוצים, דגמים מהירים, ויש דגמי גלים. אני עוד אחקור את העניין בסאפ גלים – כגולש זו נראית לי אופציה לא רעה לימים של גלים נמוכים בישראל, שזה רוב הזמן. אחרי החוויה הזו השתכנעתי סופית ואני מצטרף לעולם הסאפ. יש מקום במחסן לספורט קבוע נוסף, ה-15 שלי…
חופשת ספורט לא חייבת להיות מחנה אימונים (רק יכולה להיות)
אם יש משהו שהחופשה הזו הוכיחה לי, זה שחופשת ספורט לא חייבת להרגיש כמו מחנה אימונים. ומצד שני: חופשה מפנקת לא חייבת לבוא על חשבון הספורט. שבוע על יאכטה ביוון הצליח לחבר בין השניים: שחיתי כל יום, שיפרתי את הטכניקה והכושר עם זוהר גלילי, התנסיתי בסאפ עם הדר גת מ-Sup Cruise, אכלתי מצוין, פגשתי אנשים חדשים, באווירת כיף ורוגע ונהניתי מכל רגע!
יתרונות
מושלם לקבוצות שחייה וטריאתלון: מחנה אימונים מקצועי, עם אופציות: עם או בלי בני הזוג.
שילוב מנצח: ספורט מקצועי לצד חופשת נופש מפנקת ללא תחושת "מחנה אימונים" נוקשה.
מענה חברתי: פתרון מעולה למטיילים יחידים (סינגלים) המאפשר חיבור מהיר וטבעי לקבוצה.
